2017年注目の光目覚まし時計!

ここでは、今話題の光目覚まし時計について、
解説と、おすすめの商品を紹介しています。

是非参考にしてみてください!

光目覚まし時計がおすすめな人

  • 毎朝すっきり目覚めたい
  • 睡眠時間が不規則
  • スマホなどのアラームを何個もセットしないと起きれない
  • 起きても、すぐに二度寝をしてしまう

 

こんな悩みをお持ちの方には、非常に試していただきたい商品です。

光目覚まし時計は、光で目から脳を刺激して、
朝起きることを楽にしてくれます。

従来のアラームなどは、耳・聴覚を刺激しますので、
脳が覚醒するまでに時間がかかり、二度寝や起きられないといった、
原因になっています。

寝る前の光には気をつけましょう!

私たちは、知らない間にたくさんの
ライトの光を浴びています。

ライトの光には脳を覚醒させる作用があるんです。

そのため、人工的な光により夜なかなか、
寝付くことができない人も多いのが現状です。

特に、スマホやパソコンなどが
発するブルーライトには、

強い覚醒効果があります。

なので、布団に入ってもスマホをいつまでも、
いじっていると眠れなくなります。

実際に私もこの体験は何度もしましたが、
なかなかやめられないんですよね(笑)

しかし、ぐっすりと寝て、
朝しっかり起きる為には、寝る前最低30分からは、
スマホなどのブルーライトを浴びないようにしましょう。

もちろん、ブルーライトカットのめがねなども有効です!

光目覚まし時計のおすすめ活用法!

爽やかな目覚めに

光でストレスのない快適な目覚めをサポートします。
起床時間に合わせてサンライズ機能を活用してください。
徐々に明るくなる時間は5-30分の間で設定できます。

起床後に

朝食を食べたり、お化粧をしながら、職場で仕事をしながら
光目覚まし時計の光を浴びましょう。
生活リズムを整えてスッキリリフレッシュ!

光目覚まし時計の光を浴びる場合は
顔から約30cm離し、光が視界に入るようにしましょう。
光を浴びる時間は5分から30分です。

時差ぼけに

海外出張時などにも光目覚まし時計を使用することで
光を浴びる時間をコントロールし、
体内時計をリセットする手助けができます。

出張が多く、時差ぼけにお悩みの方にも
多く愛用者がいますね。

リラックスタイムに

リラックスできる光環境作りには
光目覚まし時計のリラックスモードや暖色光が便利です。
明るすぎる場合には
光を壁に反射させるなどして調整しましょう。

昼寝直後の眠気に

昼寝直後の眠気対策にも明るい光を浴びることが有効です。
光目覚まし時計の光をご活用いただき午後の活力を。

おすすめの光目覚まし時計ベスト3!【最新】

 

inti(インティ)
Bright Up Clock
ウェイクライト

睡眠の質を上げるためにも、おすすめな光目覚まし時計

眠らないと人の体はどうなるのか

睡眠は健康維持に関して、最大の役割を持っています。

あなたにも、経験があるかも知れませんが
寝不足が続くと、風邪をひきやすくなりませんか?

睡眠が不足すると、免疫機能が低下します。
すると、ハウスダストや花粉などが体内に入ったとき
体が正常な反応を示さず
アトピー性皮膚炎や花粉症の発症リスクも増大させます。

細胞の再生や細胞分裂を促す、成長ホルモンの分泌も
睡眠と直接的に関係しています。

適切な睡眠がとれないと
成長ホルモンの集中的な分泌が妨げられ
体を回復する働きが低下します。

しっかりと眠ることで、高血圧症、虚血性心疾患
脳血管性認知症の予防につながります。

不眠患者の2人に1人が1年以内に睡眠障害以外の
疾患で医療的治療にかかっていることもわかっています。

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寝ないと太る、睡眠と肥満の関係

睡眠障害や睡眠不足は代謝系や食欲にも影響します。
成人男女を対象にした研究では
睡眠時間が7-9時間の者に比べ4時間以下の睡眠者では肥満率が73%も高く
5時間の睡眠者では肥満率が50%も高いという結果がでています。

また、別の研究では
8時間睡眠者と比べて5時間睡眠者では
食欲を高めるホルモンが14.9%多く
食欲を抑えるホルモンが15.5%少ない
という結果もあります。

つまり、肥満のリスクを上昇させてしまうのです。

一般に睡眠が不足すると
起床時に強い眠気により食欲がわかず
朝食を食べられないことが増えます。
朝食を抜くと、午後からの食欲が増し
結果的に摂取カロリーが増えやすくなります。

しかも、眠いと運動意欲も低下し
疲れやすくなり、日中の運動量も減ってしまいます。

摂取カロリーが増え、消費カロリーが減ったら
どうなるかは簡単に想像できますよね。

眠気が強いと睡眠が本来持つ特質である
エネルギー消費を抑え、蓄積方向へと
体(糖質代謝パターン)が切り替わります。
糖質は結果的に脂質に変換されます。
このように睡眠不足は肥満につながるのです。

光目覚し時計intiSQUARE

脳を休息させる、ただ一つの方法

人間の睡眠は極度に発達した脳を
効果的に休息させるように進化してきました。

起きている限り、脳は休息しません。

人間の脳は、サルと比べて
認知機能をつかさどる前頭連合野と
感覚の処理や運動を司る頭頂連合野が
特に発達しています。

睡眠が不足すると
前頭連合野と頭頂連合野の機能がまず低下します。

特に、前頭連合野の働きは
人間が人間らしくあるための機能の大部分に関与しています。
自分の感情をコントロールする機能などの
情動・動機づけ、創造的に物事を考え出す能力
他人の感情を読み取る機能など
様々な働きをしています。

前頭連合野の働きが低下していると
やる気も出ず、気合も入りません。

公式サイトはこちら

一番おすすめの光目覚まし時計はinti(インティ)!

起床と睡眠、どちらの質も向上させて、
あなたの生活をよりよいものに導いてくれる。

そんな光目覚まし時計inti【インティ】を私は一番おすすめしています。

他の商品にはない、徹底した保証が付いているのが理由です。

やはり、商品に自信がないと保証なんて付けられません。

実際に、光目覚まし時計の売り上げでもダントツで売れているのが、
inti【インティ】なんです。

返金保証もありますので、まずは気軽にお試ししてみませんか?

ちょっと普通の目覚ましに比べて高い・・・

そう思いの方もいるかもしれません。

ですが、本当にいいものは多少お金を
払ってでも抜群の効果を得ることが出来ます。

毎朝スッキリおきて、今までとは違った人生、
送ってみませんか?

公式サイトはこちら